今天是
設為首頁 加入收藏 打印 中國天氣首頁 生活 旅游 繁體中文
天氣預報 北京 上海 廣州 福州 重慶 西安 南寧 深圳
熱門 A-G H-L M-T W-Z 省級站 國際
輸入城市名、全拼、簡拼、電話區號、郵編查詢
中國天氣網>上海 > 上海天氣首頁 > 滾動圖片

北大醫師:這五類人群可以這樣做心理防護

【字體:   2020-03-14 09:46:03   來源: 中國天氣網上海站

  疫情期間,不少人出現了抑郁、焦慮、恐慌等心理問題。因此,除了加強身體防護,心理防護也不應缺席。那么,各類人群應該如何做好心理防護、增強戰勝病毒的信心呢?

  確診患者可能出現麻木、否認、恐懼、焦慮、抱怨、孤獨等情緒,這些都屬于正常人群對非正常事件的正常反應。在這段時間內,確診患者可利用現代通信手段聯絡親朋好友、同事等,表達內心感受,保持與社會的溝通,獲得支持鼓勵。允許自己出現上述情緒反應,接納目前的隔離環境,尋找逆境中的積極意義。必要時可使用心理援助熱線或在線心理干預。同時,需要積極配合治療和隔離措施、健康飲食和作息。

  疑似患者可能出現不確定感、怕被歧視、躲避治療、恐懼或焦躁等反應。這類人群需要放下手機,留出足夠的時間去傾聽自己內心的聲音,覺察自己的情緒。可以看看書和娛樂節目,聽聽喜歡的音樂,或者做手工、織毛衣、繪畫、搭積木等。如果通過自我調節無法緩解負性情緒并影響睡眠和飲食,可使用心理援助熱線或在線心理干預。

  醫護人員可能出現緊張、焦慮、失眠、壓抑、自責等情緒。建議醫護人員了解應激反應,學習應對應激、調控情緒的方法,與同事及家人討論內心感受。安排適宜的放松和休息,保證充分的睡眠和飲食,盡量保持與家人和外界聯絡、交流。如出現失眠、情緒低落、焦慮等癥狀難以自拔時,應及時申請調整工作崗位,或者尋求專業人員幫助。

  與患者密切接觸者可能出現畏懼、不安、焦慮等情緒。建議密切接觸者相信科學,增強對政府和醫護人員的信任感,遵循隔離或觀察的相關要求,做好日常生活調整的充分準備。了解自己染病或者被排除的各種可能結局,做好相應的思想準備。保持坦然的心態,規律生活,加強休息,有利于提高身體免疫力。

  易感人群及大眾可能出現恐慌、不敢出門等行為。一場突發疫情的確會給人帶來巨大的壓力,甚至造成心靈創傷,產生一定的消極情緒是十分正常的。但是,即使發現自己出現了一些異常的負面情緒,也不必有過多的心理負擔。坦然接納這些情緒,并合理釋放情緒,有助于更好地生活。建議多與家人、朋友交流,相互鼓勵,溝通感情,加強心理上的相互支持。


編輯: 韓艷
轉載請注明“來源:中國天氣網”。
收藏此頁】 【打印

相關新聞

    專家在線 更多

    “納特”加強為颶風 已經導致中美洲28人死亡

    “納特”加強為颶風 已經導致中美洲28人死亡

    美國國家颶風中心(NHC)監測信息顯示,熱帶風暴“納特”已經加強為1級颶風。 “納特”已經給中美洲帶來嚴重破壞,導致至少28人死亡。

    氣象服務

    氣象服務熱線
    撥打400-6000-121進行氣象服務咨詢、建議、合作與投訴
    天氣預報電話查詢
    撥打12121或96121進行天氣預報查詢
    手機查詢
    隨時隨地通過手機登陸中國天氣WAP版查看各地天氣資訊
    關于我們- 聯系我們- 幫助- 人員招聘- 客服中心- 版權聲明- 網站律師- 網站地圖- 商務合作- 廣告服務- 手機版

    客戶服務熱線:400-6000-121 客服郵箱:service@weather.com.cn 廣告服務:010-58991910
    Copyright©中國氣象局公共氣象服務中心 All Rights Reserved (2008-2020) 版權所有 復制必究
    制作維護:中國氣象局公共氣象服務中心、上海市氣象局
    鄭重聲明:中國天氣網版權所有,未經書面授權禁止使用

    京ICP證010385號 京公網安備11041400134號 增值電信業務經營許可證B2-20050053
    体育热博 热博sbt体育| 热博体育官网| 热博| 热博sbt体育| 热博官网| BTI体育| rb88热博电竞手机版| 热博rb88| 热博体育| rb88| 热博sbt体育| 热博手机版| rb88官网|