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特殊時期,如何保護好我們的耳朵和鼻子?

【字體:   2020-03-17 09:56:43   來源: 中國天氣網上海站

  非常時期,保護五官也很重要,之前已經講了眼睛、口腔的健康提示,今天就和大家說說怎么保護好耳朵、鼻子的健康。

  1、規律生活不熬夜。

  睡眠不足或情緒緊張,會影響內耳的微循環,容易出現耳鳴、聽力下降等情況。宅家期間要規律生活,避免過度熬夜。

  2、控制噪聲調音量。

  控制電視、音響、電話音量,使用洗衣機注意關門隔音,控制吸塵器等高噪聲電器的使用時間,盡量把家居環境的噪聲降到最低,既保護自己耳朵又不給鄰居“添堵”。

  3、使用耳機應合理。

  年輕人特別愛用耳機,享受一個人的世界。但注意每次使用耳機應控制在30-40分鐘,每天不超過3小時,未成年人不超過2小時。同時,注意控制耳機音量,尤其是在嘈雜環境中。如出現耳鳴、聽力下降等癥狀,建議不戴耳機。

  4、少掏耳朵避損傷。

  耵聹一般會自行掉落,所以盡量少去掏耳朵,更不能用尖銳或不干凈的器具掏耳朵。一旦出現損傷,注意洗澡時不要進水,保持外耳道干燥。

  如何保護好鼻子呢?

  注意這兩點:

  1、避免挖鼻防感染。用附著細菌或病毒的手去挖鼻孔,就有可能被感染,所以必須改掉挖鼻的壞習慣。

  2、科學洗鼻重清潔。定期沖洗鼻腔,可以起到清潔鼻腔、清除鼻腔中有害物質,恢復鼻子最佳防護狀態的作用。沖洗鼻腔也有技巧,應注意采用不超過體溫(即37℃)的溫生理鹽水進行沖洗。

編輯: 韓艷
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