特殊時期，如何保護好我們的耳朵和鼻子？

【字體：大 中 小】 2020-03-17 09:56:43   來源： 中國天氣網上海站

　　非常時期，保護五官也很重要，之前已經講了眼睛、口腔的健康提示，今天就和大家說說怎么保護好耳朵、鼻子的健康。

　　1、規律生活不熬夜。

　　睡眠不足或情緒緊張，會影響內耳的微循環，容易出現耳鳴、聽力下降等情況。宅家期間要規律生活，避免過度熬夜。

　　2、控制噪聲調音量。

　　控制電視、音響、電話音量，使用洗衣機注意關門隔音，控制吸塵器等高噪聲電器的使用時間，盡量把家居環境的噪聲降到最低，既保護自己耳朵又不給鄰居“添堵”。

　　3、使用耳機應合理。

　　年輕人特別愛用耳機，享受一個人的世界。但注意每次使用耳機應控制在30-40分鐘，每天不超過3小時，未成年人不超過2小時。同時，注意控制耳機音量，尤其是在嘈雜環境中。如出現耳鳴、聽力下降等癥狀，建議不戴耳機。

　　4、少掏耳朵避損傷。

　　耵聹一般會自行掉落，所以盡量少去掏耳朵，更不能用尖銳或不干凈的器具掏耳朵。一旦出現損傷，注意洗澡時不要進水，保持外耳道干燥。

　　如何保護好鼻子呢？

　　注意這兩點：

　　1、避免挖鼻防感染。用附著細菌或病毒的手去挖鼻孔，就有可能被感染，所以必須改掉挖鼻的壞習慣。

　　2、科學洗鼻重清潔。定期沖洗鼻腔，可以起到清潔鼻腔、清除鼻腔中有害物質，恢復鼻子最佳防護狀態的作用。沖洗鼻腔也有技巧，應注意采用不超過體溫（即37℃）的溫生理鹽水進行沖洗。